心肺訓練，社區腳踏車，

16mins, 6kms, 前三分鐘轉速22~24, 後三分鐘轉速21。

有20170918飛輪初體驗的慘烈經驗，突然之間！

只是騎個腳踏車，變得容易多了！

人，就是要磨練才能成長......。

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